STRESSMANAGEMENT - 6 Sitzungen à 60 Min.

Beschreibung

In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, die eigenen Stressmuster zu verstehen und nachhaltige Wege zu finden, um innere Ruhe und Balance zu bewahren. Mein Angebot „Stressmanagement“ richtet sich an alle, die mehr über Stress, seine Ursachen und Wirkungen erfahren möchten. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen, um Stress besser zu erkennen, zu verstehen und aktiv zu bewältigen. In sechs individuell gestalteten Sitzungen à 60 Minuten erhältst du fundiertes Wissen über die verschiedenen Arten von Stress, wie er entsteht und welche Verhaltens- und Denkmuster ihn beeinflussen. Wir erforschen deine persönlichen Muster um Grenzen zu setzen und hinterfragen Glaubenssätze, die dein Stresslevel beeinflussen. Zusätzlich erhältst du praktische Tipps und Strategien, wie du durch Naturerfahrungen, Bewegung, Achtsamkeitsübungen und das Setzen gesunder Grenzen besser mit Stress umgehen kannst. Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deine Resilienz stärkst und deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die ganzheitliche, integrative Atemtherapie. Ich zeige dir auch, wie du durch bewusstes Atmen und einfache Übungen dein Nervensystem regulieren kannst. Das fördert dein Wohlbefinden und hilft dir, in stressigen Situationen ruhiger zu bleiben. Der Atem ist ein natürlicher Vorgang, der automatisch läuft. Es geht nicht darum, den Atem aktiv zu steuern, sondern vielmehr darum, ihn im Alltag bewusst zu nutzen. Indem wir uns auf unseren Atem einlassen, können wir Ruhe finden, Stress reduzieren und mehr Achtsamkeit in unser Leben bringen. Der Atem führt uns, und wir können ihn als Werkzeug einsetzen, um uns im Hier und Jetzt zu verankern. Dieses Angebot ist ideal für alle, die mehr über die Hintergründe von Stress erfahren, ihre eigenen Muster erkennen und individuelle Strategien entwickeln möchten. Mein Standort in Winterthur am Hauptbahnhof ist gut erreichbar für Menschen aus Winterthur, der Region, Zürich, Thurgau, St. Gallen und den umliegenden Gebieten. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du dich unterstützt fühlst, um neue Wege zu entdecken und dein Wohlbefinden aktiv zu fördern.